Zamawianie pizzy po ciężkim, stresującym dniu w pracy, potrzeba zjedzenia kubełka lodów po kolejnej kłótni z partnerem / partnerką lub nagradzanie siebie czekoladą po udanym spotkaniu. Znasz to uczucie, kiedy jedynym sposobem na poradzenie sobie z trudną sytuacją jest jej „zajedzenie”? Jest to niezwykle ciekawe zjawisko, analizowane przez psychologów, dietetyków, dziennikarzy i również Was – tych, którzy zmagają się z tym […]

CZY PIŁKARZ, KTÓRY SPECJALNIE SFAULOWAŁ PRZECIWNIKA, W WYNIKU CZEGO TEN TRAFIŁ DO SZPITALA I MA TRWAŁY USZCZERBEK NA ZDROWIU, MA POZOSTAĆ BEZ WINY? ALEKSANDER JOCHYM I KAROL WITAS OMAWIAJĄ RZADKO PORUSZANĄ KWESTIĘ ODPOWIEDZIALNOŚCI, JAKA SPOCZYWA NA SPORTOWCU, KTÓRY BRUTALNIE SFAULUJE PRZECIWNIKA.   Zawodom sportowym od lat towarzyszą ogromne emocje. Niestety nierzadko zdarza się, że w […]

Jaki zakres powtórzeń należy wykonać, aby osiągnąć jak najlepsze efekty kształtowania sylwetki?! Duża ilość powtórzeń i mały ciężar vs. mała ilość powtórzeń i duży ciężar. To pytanie stawia sobie każdy trenujący na siłowni, który ma chrapkę na lepsze efekty treningowe! Nie będę ukrywał, że przez kilka lat również nie znałem dokładnej odpowiedzi, lecz dzięki nauce […]

Wszyscy słyszeliśmy: „jedz śniadanie, jest to najważniejszy posiłek w ciągu dnia”. Od kiedy pamiętam, ciągle powtarzała mi to mama. Lecz od dłuższego czasu nie spożywam żadnego posiłku rano i czuję się świetnie! Większość z Was, którzy czytają te słowa pewnie sobie pomyślą: „co on gada? Przecież wiadomo, że śniadania są konieczne by „przyśpieszyć” metabolizm. A […]

Ashwagandha – żeń-szeń indyjski Zdecydowanie jest to jeden z najpopularniejszych suplementów diety ostatnich czasów. Co raz więcej osób sięga bo „ashwe”, choć nie do końca znają jego działanie. Lecz przecież wszyscy mówią, że działa, to znaczy, że trzeba brać. Przyznaję, że to bardzo dobry suplement, jednak uważam, że przed jego stosowaniem należy zapoznać się z […]